Ernährung, die dich weiterbringt – im Training & im Alltag.
Du willst abnehmen, dich fitter fühlen oder deine Leistung verbessern – ohne Verbote, ohne Jojo-Effekt? Dann bauen wir gemeinsam ein Ernährungskonzept, das zu dir passt und langfristig funktioniert.
- Schwangerschaftskilos & „endlich wieder in die Lieblingshose“
- Mehr Energie, besserer Schlaf & weniger Heißhunger
- Leistungsoptimierung, Regeneration & sinnvolle Supplemente
Ganzheitlich. Persönlich. Umsetzbar.
Ernährung ist dein stärkster Trainingspartner. Deshalb bekommst du bei uns kein „Schema F“, sondern eine klare Strategie – mit Routinen, die du wirklich durchhältst.
Ernährung
Fit essen. Stark leben.
Individuelle Planung passend zu deinen Lebensgewohnheiten: einfache Routinen, smarte Einkaufs- & Rezeptideen,
plus Tipps, wie du ohne Stress dranbleibst.
Bewegung
Stark im Sport. Fit im Leben.
Wir integrieren Bewegung so, dass sie zu deinem Alltag passt – optional auch mit Trainingsplan
oder Kurs-Empfehlung.
Perspektive
Gesund genießen. Bewusst leben.
Mindset, Selbstvertrauen und realistische Ziele – damit Veränderung nicht „kurz klappt“,
sondern langfristig bleibt.
Für Sportler:innen
Train hard. Eat smart.
Performance-Fokus: Makros, Timing, Regeneration, Wettkampfphasen – und Supplements
nur da, wo sie wirklich Sinn machen.
So läuft deine Beratung ab
Transparent, strukturiert und ohne Überforderung – du weißt immer, was der nächste Schritt ist.
Erstgespräch
Wir klären Ziele, Alltag, Essverhalten & Herausforderungen – und du bekommst direkt erste Stellschrauben.
Körperanalyse
Auf Wunsch inkl. Analyse/Check und Einordnung – als Basis für realistische, gesunde Schritte.
Plan & Begleitung
Individuelle Umsetzung: Routinen, Anpassungen, Feedback – damit du kontinuierlich Fortschritte machst.
Vereinbare jetzt deinen Beratungstermin
Du bist interessiert an einer individuellen Beratung? Dann melde dich – ich nehme mir Zeit für deine Fragen und helfe dir, deine Ziele effektiv und gesund zu erreichen.
So erreichst du mich
Telefon: 0162 / 787 68 38
E-Mail: gesunddurchsport@web.de
Tipp: Schreib mir kurz dein Ziel + dein Zeitfenster – dann finden wir schneller einen Termin.
