Pilates & Faszilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander kombiniert und das ganze in harmonischen fließenden Bewegungen.
Besonderes Augenmerk beim Pilates Training gilt der Körpermitte dem Powerhouse. Des Weiteren wird die Tiefenmuskulatur trainiert, die Beweglichkeit in der Taille und im Becken verbessert und dadurch lassen sich Becken und Schulterbereich freier gegeneinander verdrehen.
Kontrolle, Konzentration, Atmung, Stabilität, Mobilität, Koordination und Gleichgewicht – dies sind die sechs Elemente die beim Pilates Training besonders zu beachten sind.
