Sport am frühen Morgen tut besonders gut, denn du fährst dein komplettes System hoch: Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt, dein Hirn wird mit Sauerstoff durchflutet. Schöner kann man nicht in den Tag starten. So bekommst du Energie für den ganzen Tag, den du nach dem Workout mit positivem Schwung angehen kannst.
Vorteile vom Training am Morgen:
- Bei einem Workout auf nüchternen Magen kannst du bis zu 20% mehr Körperfett verbrennen. Du kurbelst so deinen Stoffwechsel an und verbrauchst auch während des Tages mehr Kalorien.
- Auf dich wartet ein langer Tag mit vielen alltäglichen Aufgaben die du bewältigen musst? Kein Problem! Wenn du dein Training am morgen erledigst, dann wirst du den ganzen Tag über mehr Energie haben und produktiver sein.
- Wenn du direkt nach dem Aufstehen trainierst, fällt es dir leichter, den Rest des Tages besser auf deine Ernährung zu achten. Du wirst einfach mehr Lust auf gesundes Essen haben.
- Du wirst den Tag über mehr Energie und gute Laune haben!
