Hier findest du 3 verschiedene Teile:
Ein kurzen und knackiges allgemeines Aufwärmen!
Teil 1: Stabilisationsworkout – ACHTUNG: Sehr viel Stütz und dadurch recht Intensiv aber du kannst die Übungen auch kürzer machen oder in eine leichtere Form übergehen.
Teil 2: Mobilisationsworkout – Dieses Workout soll vor allem die Mobilität deiner Wirbelsäule fördern.
