Ausdauertraining auf dem Indoor-Rad mit Musik und klarer Anleitung. Du steuerst die Intensität selbst und trainierst Herz-Kreislauf und Beinmuskulatur.

Intervalltraining auf dem Indoor-Bike kombiniert mit funktionellem Krafttraining neben dem Rad. Rhythmisch, abwechslungsreich und richtig effektiv.

Step-Training mit einfachen Choreografien, die Spaß machen und den Kopf mittrainieren. Du verbesserst Ausdauer, Rhythmusgefühl und Koordination.

Der perfekte Einstieg in StrongBEATZ. Klar aufgebaut, musikalisch und mit einem Ganzkörper-Fokus, der dich gut ins Schwitzen bringt.

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kettlebells. Du stärkst Kraft, Rumpfstabilität und lernst saubere Bewegungsabläufe.

Angelehnt an Drums Alive. Ein Song, eine Choreografie, aufgebaut wie deine StrongBEATZ-Kurse. Laut, dynamisch und mit viel Spaßfaktor.

Training auf dem BOSU-Ball. Du kennst Step Aerobic, nur auf halbrunden Bällen, dadurch wird es stabilitätslastiger und trainiert die Tiefenmuskulatur intensiver.

Dynamisches Kraft-Workout mit Slamballs. Du arbeitest kraftvoll, explosiv und trainierst den ganzen Körper in kurzer, intensiver Zeit.

Spielerisches Yoga für Kinder. Mit einfachen Übungen und Geschichten werden Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl gefördert.

Leistungstest zur Bestimmung deiner FTP. Daraus ergeben sich persönliche Trainingszonen, damit du gezielter, effektiver und messbar trainieren kannst.

Kräftigung und Mobilisation für Rücken und Haltung. Du arbeitest an Stabilität, Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl.

Funktionelles Kräftigungstraining mit Fokus auf Rumpf, Beine und Gesäß. Du trainierst stabilisierend, alltagstauglich und effektiv.

Training auf halbkreisförmig geschwungenen Balance-Boards. Du verbesserst Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle auf eine sichere Art.

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rumpfstabilität. Du stärkst die Körpermitte und nutzt funktionelle Übungen für mehr Kraft und Kontrolle.

Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Du kommst runter, löst Spannung und gibst deinem Körper einen perfekten Ausgleich.