Auf dieser Seite wirst du verschiedene HIIT Workouts finden!
Hier haben wir 3 Teile mit unterschiedlichen Übungen und unterschiedlichen Intervallen!
Ich wünsche dir viel Spaß beim schwitzen 😉
Teil 1: HIIT LiveWorkout (Pyramiden Training) vom 19.04.2021 – 50sek/40sek/30sek/20sek/10sek – 30sek Rest – 10sek/20sek/30sek/40sek/50sek = 4 Übungsblöcke
Teil 2: HIIT LiveWorkout (Kraft Ausdauer Training) vom 12.04.2021 – 1. Block: 3x4x45sek. mit der Hantel & 2. Block: 3x4x45sek am Boden im Stütz + Hantel
Teil 3: allgemeines Aufwärmen und vorbereiten auf deine HIIT Workouts – kurz 6 Minuten
Teil 4: Intervall Training 12x 40sek. Belastung / 20 sek. Pause mit 2 Versionen der Übungsdurchführung (“leichter” oder “schwerer”)
(leider sind die neuen beiden Teile 1 und 2 von der Kamera nicht scharf aufgenommen worden. Sina und ich wollten es euch dennoch nicht vorenthalten, denn unsere Übungsbeschreibungen hört man gut und die Übungen kann man trotzdem erkennen. Für Sina und mich ist das verschwommene vllt. sogar ganz gut, da man unsere verschwitzten Gesichter nicht sieht ;D )
Teil 5: allgemeines Aufwärmen und vorbereiten auf deine HIIT Workouts – länger 12 Minuten
Teil 6: Intervall Training 12x 30 sek. Belastung / 15 sek. Pause
Teil 7: Intervall Training 10x 50 sek. Belastung / 10 sek. Pause
