Wer kennt es nicht?! Man kommt nach einem langen Tag vom Schreibtisch hoch und möchte sich noch eine Runde bewegen. Egal ob Walken, Joggen oder auch Inline Skaten, bevor es los geht fühlt man sich noch unbeweglich und steif. Ich habe dir hier mal 10 Mobilisationsübungen zusammengestellt, die du vor deiner nächsten Laufeinheit machen kannst. Suche dir 5 Übungen raus, die du vor deiner nächsten Einheit durchführst und ich garantiere dir, du fühlst dich direkt beweglicher und aktiver um in deine Trainingseinheit zu starten.
