Läufer Mobilisation
Wer kennt es nicht?! Man kommt nach einem langen Tag vom Schreibtisch hoch und möchte sich noch eine Runde bewegen. Egal ob Walken, Joggen oder auch Inline Skaten, bevor es…
Mach dich Frei!
Gerade nach einem stressigen Tag im Homeoffice oder Homeschooling, können wir eine kurze Pause sehr gut gebrauchen! 20 Minuten reichen da oftmals schon völlig aus, es muss nicht immer eine…
5 Trainingsprinzipien die jeder Läufer kennen sollte!
Das Laufen an sich ist sehr einfach, wenn du es erst einmal gelernt hast: Schuhe an, raus an die frische Luft und einen Fuß vor den anderen setzen. Etwas schwieriger…
Tipps und Tricks beim Laufschuhkauf!
Zusammenfassung: Neutralschuh: Dieser Schuh zeichnet sich durch einen neutralen Sohlenaufbau aus ohne spezielle stabilisierende Elemente wie zum Beispiel einer Pronationsstütze. Er ermöglicht ein gutes Abrollverhalten. Die weniger stark ausgeprägte Dämpfung…
Hier habe ich dir fünf gute Gründe zusammengefasst, für Fitness im Freien:
ABWECHSLUNG: Nicht nur der Boden ist uneben, sondern die ganze Umgebung bietet viel Abwechslung, mit der du deinen Körper und deinen Geist auf Trab halten kannst. Steile An- oder Abstiege…
10 Tipps dich für deinen nächsten Lauf zu motivieren!
Ich werde häufig gefragt, wie ich mich dauerhaft motivieren kann so diszipliniert am Training zu bleiben. Woran ich bei längeren Laufen denke, ob mir nicht langweilig wird und ob ich wirklich Spaß…
